Taller de Manejo del Estrés
Recupera el control de tu bienestar emocional
¿Alguna vez te has sentido abrumado por el estrés en tu vida diaria? ¿Te gustaría aprender a
manejarlo de manera
efectiva y vivir una vida más tranquila y equilibrada?
Este curso está diseñado para ayudarte a superar los desafíos del estrés, en donde aprenderás
técnicas, herramientas y
estrategias que te ayudarán a la disminución de los niveles del estrés, trayendo como beneficios una
mejora en lo
laboral, personal, académico y en las relaciones interpersonales.
Objetivo
Adquirir técnicas, herramientas y estrategias que nos ayuden a la disminuir y eliminar niveles de estrés en nuestra vida, las cuales nos permitan tener un mejor control de emociones negativas para poder alcanzar una mejora en nuestro desempeño, productividad y bienestar tanto en nuestra vida como en distintas áreas (familiar, laboral, académico y relaciones interpersonales).
Inscripciones: del 2 de Octubre al 1 de Noviembre 2023
Periodo de clases: Del 14 de Noviembre al 12 de Diciembre 2023
Inversion: $800 MXN
Horario: Martes y jueves de 10:00 a.m. a 01:00 p.m.
Duración: 18 horas
Modalidad: A distancia
Inscríbete
Inscríbete del 02 de Octubre al 01 de Noviembre 2023 haciendo clic en el botón de la parte superior.
Selecciona la opción Nuevo Ingreso, o si has cursado anteriormente algún curso con nosotros selecciona la opción Usuario Reinscripción.
En los datos del curso elige el ciclo escolar: Curso - Manejo del Estrés.
Completa el formulario y realiza tu pago en linea o con referencia bancaria.
Recibirás un email confirmando tu inscripción.
Si tienes dudas puedes escribir un email a cecyd_actualizacion@uaeh.edu.mx o comunicarte al 771 713 5170.
Temario:
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El Estrés
- ¿Qué es el estrés?
- Síntomas
- Tipos
- Causas
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Estrés y salud
- Consecuencias del estrés
- Enfermedades derivadas al estrés
-
Efectos del estrés en mi contexto
- Estrés laboral
- Estrés académico
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Reconocer el estrés
- ¿Cómo identificar el estrés?
- Percepción de emociones
- Mi nivel de estrés
- Estrategia para afrontar el estrés
-
Prevención y reducción del estrés
- Estrategias para la reducción de estrés
- Técnicas de relajación
- Mejora del desempeño, productividad y bienestar
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